Les yogas que j'enseigne
Le Yoga qu’est ce que c’est ?
Il s’agit d’une discipline millénaire venant d’Inde. Nous traduisons le mot Yoga par « union ». L’union de tous les facettes de l’individu, la fusion du corps et de l’esprit dans une recherche d’équilibre et de bien-être.
En occident nous utilisons principalement les postures « Asanas », les techniques de respiration « Pranayama », de relaxation et de méditation.
Hatha Yoga et mobilité
J’aime mêler les asanas (les postures) avec des mouvements de mobilité fonctionnelle. Les asanas sont complexes et nos corps ne sont pas toujours prêts à en comprendre les subtilités. La mobilité fonctionnelle est géniale pour ça. Elle apporte une conscience de notre anatomie et nous fait travailler avec précision une zone du corps par des mouvements dynamiques.
Je propose des séances autour d’un thème lié à un aspect thérapeutique et /ou biomécanique. Ex : le pied, l’aplomb, le genoux, la mobilité des hanches, la ceinture scapulaire, les postures inversées...
La séance commence par une mise en route essentielle pour préparer le corps physique et le mental à la concentration et à l’effort. Nous poursuivons par des asanas ou des mouvements de mobilité et nous terminons par du Pranayama et une relaxation guidée.
Grâce à mes expériences auprès de séniors ou de personnes porteurs de handicaps, je suis en capacité d’adapter mes séances à tous les publics. J'ai donné des cours en milieu associatif, en entreprises, en studio et au sein de résidences pour séniors et intergénérationnelles.
Abdos Sans Risque
J'ai eu la chance de me former à la méthode "Abdos sans risque" de Blandine Calais Germain. Cette méthode met en jeu les abdominaux en évitant constamment les pressions sur le périnée. Elle a deux caractéristiques autres, permises par la variété des mouvements : les alternances et les coordinations.
Contactez-moi pour découvrir quel cours vous correspond le mieux et réserver votre place dès aujourd'hui.