Cours de yoga à Chambéry
Je donne des cours de Hatha Yoga au sein de 3 clubs de Chambéry :
Club Yoga, bien-être et détente à la FSGT Savoie, chez Équilibres Yoga et chez l' USCC Sports et Loisirs.
Et retrouvez moi également pour un cours de Yoga Séniors, le lundi matin 09h au Club du Prieuré à Saint Jean Prieuré
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Les yogas que j'enseigne
Le Yoga qu’est ce que c’est ?
Il s’agit d’une discipline millénaire venant d’Inde. Nous traduisons le mot Yoga par « union ». L’union de tous les facettes de l’individu, la fusion du corps et de l’esprit dans une recherche d’équilibre et de bien-être.
En occident nous utilisons principalement les postures « Asanas », les techniques de respiration « Pranayama », de relaxation et de méditation.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est un Yoga postural, plutôt statique. Durant la séance, nous prenons le temps de s'installer dans la posture avec précision.
Sur le plan physique, la pratique permet d’étirer tout le corps pour faire disparaître les zones de tension. Il contribue au renforcement musculaire et à l’assouplissement du corps.
Sur le plan émotionnel, nous prenons conscience de notre corps, de notre respiration, ce qui permet d'être dans l'instant présent et de retrouver le calme, la paix et la confiance en soit.
Yoga avec chaise
Le Yoga avec chaise est à la portée de tous, quels que soient l’âge, la condition physique ou le niveau de souplesse.
C’est un yoga très simple à pratiquer car il ne nécessite aucun prérequis. La chaise n'est pas limitante ou réductrice. Au contraire il s'agit d'une formidable aide pour être à l'aise et pouvoir bénéficier des bienfaits du yoga.
Après des exercices de respiration, outils « anti-stress » indispensables, nous pratiquons des postures de yoga adaptées à la chaise. Nous terminons par une relaxation.
Contactez-moi pour découvrir quel cours vous correspond le mieux et réserver votre place dès aujourd'hui.