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Je suis super heureuse de pouvoir enseigner en présentiel à la Réunion. Je propose des séances hebdomadaires dans une salle de sport, dédiée au sport santé. Si tu me suis sur les réseaux sociaux, tu as du voir que je m'amuse beaucoup avec les tous accessoires présents dans la salle et chaque semaine, nous changeons d'accessoires (Swiss Ball, sangles suspendues TRX, hamacs...) Allé, je te fais découvrir la salle en vidéo. Et bien sûr, si tu habites la Réunion, et que tu es pr

Salut ! Comment vas-tu ? Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’un sujet que je vois revenir tout le temps et sur lequel je me questionne beaucoup… 👉 le ventre plat On nous a souvent appris que c’était un objectif :un ventre “rentré”, tonique, maîtrisé Et aussi… qu’il fallait muscler ses abdos pour y arriver Mais tu l’as peut-être déjà remarqué :👉 ça ne fonctionne pas vraiment… Parce que le ventre plat n’est pas qu’une histoire d’abdominaux 💡 En réalité, beaucoup de choses

Dans les exercices de respiration que je te propose, tes abdominaux ne travaillent jamais seuls. Ils fonctionnent en lien permanent avec : ta respiration ton diaphragme et ton périnée. 💡 Imagine un instant ton ventre. Au-dessus :👉 le diaphragme (le muscle principal de la respiration) En dessous :👉 le périnée Et entre les deux :👉 ton caisson abdominal (ton ventre) entouré des abdominaux Quand tu inspires, le diaphragme descend légèrement, le ventre bouge car les viscère à